Versuchen Sie, ihre Lieblingsspeisen zu genießen. Essen Sie diese Dinge ganz bewusst, lassen Sie sich diese Dinge auf der Zunge zergehen, ohne nebenbei TV zu schauen oder zu lesen.
Essen Sie Schokolade, Pralinen, Chips selten, aber wenn Sie sie essen, dann genießen Sie.
Auf diese Weise werden Sie diese Nahrungsmittel mehr zu schätzen wissen und Sie werden zu wahren Genussmitteln.
Abnehmen bedeutet auch nicht hungern, denn wenn Sie sich gesund ernähren, können Sie sich ohne schlechtes Gewissen satt essen.
Doch was bedeutet gesunde Ernährung?
Sie sollten sich angewöhnen, jeden Tag Obst und Gemüse in Ihren Essensplan einzubauen und nur Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken.
Wenn Sie Fleisch essen, sollten sie Huhn oder Rind essen, welches weniger Fett enthält als Schweinefleisch.
Morgens sollten Sie zu Kohlenhydraten in Form von Haferflocken, Müsli oder Vollkornbrot greifen, damit Sie fit und konzentriert in den Tag starten können.
Dazu sollten Sie Obst oder Gemüse essen, auch ein Glas Milch oder frischgepresster Orangensaft ist gesund.